速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　一般(bān)不是。

　　 纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的(de)，反而(ér)里面(miàn)的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度(dù)决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合版(bǎn)的咖(kā)啡不(bù)仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂(zhī)，但人(rén)体每(měi)天(tiān)摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到(dào)要(yào)避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的(de)功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了(le)每天(tiān)所需能(néng)量的十(shí)分之(zhī)一，无(wú)论是(shì)糖分或(huò)者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成(chéng)习惯的(de)话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝(hē)了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类(lèi)似(shì)于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！